Wissenswertes

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Die Gesundheit sowie das Wohlbefinden ist das wichtigste Gut, welches wir Menschen besitzen.

Um dies zu erhalten sollte man sorgfältiger mit ihr umgehen. Dies liegt mir besonders am Herzen. Leider wird es oft vergessen oder zu spät erkannt. Deshalb hier ein kleiner Einblick womit man dieses wichtige Gut fördern kann.

 

 

" Wünsch dir was ! " - FirstClass Massagen

 

Sind reine Entspannungsmassagen, wobei der Körper und der Geist im Einklang sind oder gebracht werden. Der Körper wird durch einer Kombination aus: Streichel-, Druck-, Klopf-, Knet-, Hoch-und Abwärts Bewegungen gelockert. Dadurch können Verspannungen und Blockkaden in den Muskelbereichen gelöst und behoben werden. Außerdem kann bei regelmäßigen Anwendungen von Massagen Beschwerden wie z.B. Gelenk- und Rückenschmerzen gelindert werden. Durch die verschiedenen Duftöle wird der Geist beeinflusst, sodass man sich vollkommen entspannen kann. Man lässt die Massage auf sich einwirken, kann sie in vollen Zügen genießen und vergisst für einen gewissen Zeitraum den Alltagsstress. Dieses Wohlbefinden sollte sich Jedermann in gewissen Abständen gönnen.

Pure Entspannung

 

Beinhaltet gezielte Entspannungsübungen, welche zum Stress Abbau dienen. Sie stellen den Ausgleich von innerlicher Ruhe und Zufriedenheit wieder her. Die Atem- übungen helfen bei Angstzustände, Aufregungen oder Verkrampfungen der Atemwege und der Muskelbereiche, die wir zum Atmen benötigen. Um eine vollständige körperliche Entspannung zu erzielen, gibt es verschiedene Möglichkeiten wie z.B. Fantasie-Reisen oder auch Autogenes Training, diese dienen als reine Körperwahrnehmung. Durch die Erzählungen oder gezielten Lockerungs- und Dehnungsübungen sowie das Anhören von gewissen Musikrichtungen kann eine körperliche Entspannung erzielt werden. Hierbei geht es darum, den Menschen für eine gewissen Zeitraum in einen Zustand zu versetzen, in dem er total entspannt und relaxt ist, um den Alltagsstress besser zu verarbeiten und Depressionen vor zu beugen.

 

 

Gesundheitssport (Präventionssport)

 

Präventions- oder Gesundheitssport ist ein gesundheitlicher, vorbeugender Sport. Er soll den Stütz- und Bewegungsapparat vor Schäden wie z.B. Rücken- und Gelenkschmerzen, die durch mangelhafte Bewegung und stundenlange einseitige Belastung entstehen, bewahren. Außerdem hilft er nach schweren Unfällen, z.B. Beinbruch, Bandscheibenvorfall oder künstliche Gelenke, die wiedererlangte Beweglichkeit zu unterstützen, zu fördern und zu erhalten. Der Schwerpunkt liegt darin, mit gezielten Übungen die Muskulatur zu stärken und weiter aufzubauen.

 

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